近日，记者从州气象台获悉，1月10日前后，我州将有一股冷空气来袭，到时凉山又将掉进“冰窟窿”。

温暖只是暂时

这几天阳光明媚，气温也有所回升。不过，你可别天真地以为，这种升温的势头会持续下去，寒冬腊月里，一切回暖都是在为下一波冷空气做铺垫。

记者从州气象台了解到，我州本周前期天气晴好，空气干燥，早晚偏凉。后期，受冷空气影响，有降温天气过程。东部、北部部分地区有雨雪天气。

具体天气为：5日—7日，我州以晴为主，东北部边缘地区多云间阴，个别地区有小雨；8—9日，州东部、北部多云间晴，个别地区有小雨，其余地区晴间多云；10—11日，由于冷空气影响，州中部、北部、东部日平均气温下降4—6℃，部分地区日平均气温下降6—8℃，西部、南部日平均气温下降2—3℃。州东部、北部以多云间阴天气为主，有分散性小雨，高海拔地区有小雪、大雾和结冰，部分地区有小雨。中部、西部、南部晴间多云。冷空气影响时，州东北部高海拔地区或有冻凝，出行要注意交通安全。

西昌具体天气为：预计5—7日，以晴为主；8—9日，晴间多云；10—11日多云天气为主，日平均气温下降4—6℃。

小寒过后防感冒

“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐”，有关这个节气的描述，直白地透着一个“冷”字。“小寒”标志着冬季时节的正式开始，意味着一年中最寒冷的日子到来了。气象专家提醒市民，隆冬时节，不要被灿烂的阳光迷惑，一定要增加衣物御寒。最近，很多大人孩子都出现了感冒症状，这是因为小寒时节天气寒冷，外寒之邪最易致病伤人。加上小寒节气干燥的环境对呼吸道非常不利，会导致呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，造成呼吸道感染。所以，近段时间很多小孩、大人都容易出现发热的症状。

因此，外出前一定要关注天气变化，出门前可多备衣服，以便随时增减。对于体质相对较弱的老人和孩子，尽量少去人群聚集的地方，有慢性呼吸道疾病的病人应佩戴口罩，减少和避免冷空气的刺激。

小寒节气要多做运动。长跑、登高、骑自行车等运动项目可帮助人们锻炼心肺功能、提高耐寒能力，可有针对性地加以选择，但锻炼时间不宜太早，同时做好防寒保暖。饮食应以低脂肪、高蛋白、富含维生素为主，避免辛辣或刺激性食物。

此外，小寒寒冷季节，人体消化功能下降，受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，加之抵抗力和适应性降低，极易出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，这就造成了各种肠胃道疾病，尤其是腹泻、胃病的增加。

患有慢性胃炎的病人要保持规律进食，维护胃酸分泌的节律；胃病患者饮食宜清淡，小寒节气少吃辛辣、腌制食物及糯食，如果出现上腹部疼痛、嗳气等不适症状，要及时就诊；有消化性溃疡病史的病人，出现不适后可适当用一些抑制胃酸和保护胃黏膜的药物加以控制，以免病情加重。

同时，要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，对婴幼儿尤其要加强防护，应及时关注气候冷暖变化增减衣物，适当加强体格锻炼，增强体质。